Olá! hoje eu vou compartilhar com vocês dez frutas que ajudam a emagrecer .
* Abacaxi:o abacaxi ajuda a perder peso é rico em vitamina c e água. Deixa a cintura afinada , quem não gosta da acidez do abacaxi pode consumi-lo assado no forno com canela em pau.
* Tangerina: ajuda a emagrecer por ser rica em fibras e água, rica em vitamina c , fortalece o sistema imune. Diminui a absorção de gordura, ajuda a controlar a glicemia.
*Limão: Deixa a pele bonita, rico em vitamina c , antioxidante e ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.
* Maçã; ajuda a emagrecer , controla os níveis de colesterol, é rica em antioxidantes.sugestão se consumo a maçã assada com cravo de índia ou canela é uma deliciosa sobremesa.
*Mamão: Ajuda a aliviar os sintomas da gastrite, rico em fibras , laxante natural , ajuda a controlar a diabetes .
* Kiwi : rico em vitamina c , diurético , ajuda a perder a fome , elimina a prisão de ventre.
* Morango: anti-inflamatório natural , rico em ferro e vitamina c .
*Banana : rica em potássio, ajuda a perder a fome, tira o desejo de comer doces , diminui as cãibras.
*Pera : ajuda a eliminar a fome e o colesterol no sangue, rica em fibras . dica de consumo assada com canela, deliciosa sobremesa, que ajuda a emagrecer.
*Melancia: fruta afrodiziaca , ajuda a reduzir a pressão e regular os níveis de açúcar do sangue. combate o inchaço é diurética.
É importante que comamos no mínimo dois tipos de fruta uma vez por dia , fazer exercícios regularmente, para perder peso rápido. Uma boa dica é fazer caminhada no mínimo três vezes por semana .
Caminhada que dure uma hora , se conseguir mais faça mais.
Por hoje é só , fiquem com Deus e até a próxima.
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