Receita de emagrecimento saudável

Chia com abacaxi para emagrecer 7 kg por mês.

Pode substituir lanches e  refeições, pois contém minerais, vitaminas e proteínas.   Atenção: evite  misturar com massas, pães e carboidratos. Melhor consumir em jejum, pela manhã 

Ingredientes:

• 1 colher de semente de Chia
• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubinhos
• 1 cenoura pequena (picada ou ralada)
• 250 ml de suco de laranja integral
• 3 folhas de hortelã
• 4 cubos de gelo
• Adoçante a gosto (opcional)               Para você que acaba de ser mamãe.
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• Modo de preparação:

1. Primeiro, triture no liquidificador a cenoura e o abacaxi com gelo e peneire bem.
2. Acrescente ao suco obtido os outros ingredientes e bata novamente por uns 2 minutos.
3. Peneire e sirva.
4. Não coloque água.
5. Rendimento : 500 ml